Dicas para um café da manhã saudável e nutritivo!

SUGERIDO PARA:

*Baixar de peso(substitua uma refeição diária, preferência
o jantar.Consumir com água e fruta de sua preferência)
*Contém 160 calorias, baixo em açucar e carboidratos
*Aumentar de peso(consumir com leite e não retirar as
refeições diárias)
*Rico em fibra dietética
*Esgotamento
* Aumenta a energia e a vitalidade
*Para pessoas que estão em convalescência

$38.45

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DSCN2886Seguem outras dicas da importância de alguns dos ingredientes utilizados no vídeo acima. Faça você também uma pesquisa no google para cada ítem relacionado, abaixo eu fiz apenas um resumo:

Proteínas – por que elas  são tão importantes?

Porque são elas que vão “construir” os seus músculos. Quando você malha, você está na verdade ferindo o seus músculos, e é quando eles “cicatrizam” que eles vão crescer. Parece estranho, mas é verdade. Para esse crescimento ocorrer, o seu corpo tem que fazer síntese das proteínas, que vão ajudar na regeneração muscular. Sem as proteínas necessárias, você não vai ganhar músculo. E proteínas demais também não vão te fazer bem.

Por quê consumir alimentos antioxidantes?(no caso da minha receita, o mirtilo e a amora)

Bem, os antioxidantes são moléculas que funcionam como defesa do organismo e neutralizam os radicais livres, que são moléculas instáveis e reativas, provenientes da luz solar, radiação, estresse, má alimentação, fumo e poluição. Quando reagem com determinados componentes do organismo, os radicais livres podem causar sérios danos e doenças ao corpo, como diabetes e infertilidade.

Daí, a importância dos antioxidantes para o corpo, que combatem esses agentes de forma efetiva e eficaz.

Além de combater os radicais livres, um dos maiores benefícios dos antioxidantes é a perda ou manutenção de peso. Isso porque os alimentos antioxidantes possuem ação anti-inflamatória e, quanto menos inflamado, melhor e mais rápido o organismo responde ao processo de emagrecimento.

http://patriciadavidson.com.br/site/wp-content/uploads/2011/11/mirtilo-beneficio.jpg

VEJA AQUI A RECEITA DO SUCO VERDE E SEUS BENEFICIOS

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